1_ لا للتدخين إلى جانب كل الحملات التي تحذّر من مضار التدخين فإن التجارب المقامة من قبل الخبراء أثبتت أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الأكل يوازي تدخين عشر سجائر مايزيد من احتمال نسبة الإصابة بالسرطان بشكل كبير جدا
2_ لا لتناول الفاكهة مباشرة
يشرح الخبراء أنه في حال تناول الفاكهة مع أو بعد وجبات الطعام مباشرة فإن ذلك سيفسد الطعام ويمنع الجسم من أخذ حاجته من المغذيات. فالفاكهة ستبقى عالقة في المعدة مع محتويات الوجبات ما سيؤخر وصولها في الوقت المناسب إلى الامعاء لذا يستحسن تناولها قبل أو بعد ساعة على الأقل من الاكل وينصح الخبراء بتناولها صباحا على الريق لأن جسم الإنسان يستفيد بطريقة أفضل من المواد الغذائية الموجودة في الفاكهة للحصول على الطاقة الكافية لبدء النهار .
3_ لا لشرب الشاي
ذلك أن أوراق الشاي تحتوي على نسبه عالية من الأحماض وهذه المادة تسهم في تصلب البروتين الموجودة في الطعام مايعني صعوبة الهضم لذا يفضل شرب الشاي بعد ساعة من تناول الطعام.
4_ لا لتوسعة أو ارخاء حزام السروال
ليس لتسببه في حدث انسداد أو انحراف في الأمعاء ولكن لأنه يؤشر إلى أن الإنسان قد اكل كمية من الطعام تفوق قدراته بحيث وصل إلى مرحلة شعر فيها بالانزعاج وعملية ارخاء الحزام قد تجعله يشعر بالراحه مرة أخرى لكنها تعني أيضا الاستمرار في تناول الطعام بشكل مفرط من هنا ضرورة إبقاء الحزام كما هو وتناول كمية الطعام التي تبقيك مرتاحا.
5_ لا للسباحة مباشرة بعد تناول الطعام
السباحة تؤدي إلى زيادة تدفق الدماء إلى اليدين والرجلين وبقية انحاء الجسم مايعني انخفاض كمية الدماء حول المعدة وهذا بالتحديد ما يضعف الجهاز الهضمي ويمكن أن يسبب عسر هضم أو مشكلات في المعدة
6_ لا للمشي
المشي مباشرة بعد تناول وجبات الطعام فكرة سيئة إذ يمكن أن يسبب حدوث اضطرابات في المعدة مثل عسر الهضم وارتداء المريء لكن ينصح الخبراء بالمشي بعد نصف ساعة من تناول الطعام لتجيب المضاعفات.
7_ لا للنوم مباشرة بعد تناول الطعام لان ذلك يؤدي إلى عرقلة عميلة هضم الطعام بشكل سيلم ما يؤدي إلى حصول التهاب في الأمعاء .
المصدر = الإرشاد الصحي
د . تاله محمد حازم بقله
مملكة أطلانتس الجديدة أرض الحكمة
وزارة السياحة
هيئة الثقافة والفنون والآثار
اعداد : عائشه سنيور
