من المؤكد أن تلوث الهواء يمكن أن يؤثر على صحة رئتينا، فعندما نستنشق الهواء الملوث، يمكن لهذه المواد الضارة أن تدخل إلى نظامنا التنفسي وتسبب مشاكل تنفسية مختلفة، وقد يؤدي التعرض المطول لتلوث الهواء إلى حالات مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وحتى سرطان الرئة.
وفقا لموقع “NDTV”، يُعتقد أن بعض المشروبات والأعشاب لها تأثيرات مفيدة على الجهاز التنفسي، تمتلك هذه المكونات الطبيعية خصائص مضادة للالتهابات وطاردة للبلغم ومضادة للأكسدة يُعتقد أنها تدعم صحة الرئة وتخفف من أعراض الجهاز التنفسي.
10 مشروبات تعمل على تقوية صحة رئتيك:
1. الأعشاب
قم بإعداد كوب من مشروب الأعشاب باستخدام الأعشاب مثل الريحان والزنجبيل والقرفة، والتي لها خصائص إزالة السموم ويمكن أن تساعد في تطهير الرئتين.
2. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وحماية الرئتين من التلف الناتج عن تلوث الهواء.
3. حليب الكركم
امزج مسحوق الكركم مع الحليب الدافئ وتناوله يوميًا، حيث يتمتع الكركم بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في إزالة السموم من الرئتين.
4. ماء الليمون
اعصري عصير الليمون الطازج في كوب من الماء الدافئ واشربيه كل صباح، حيث يساعد ماء الليمون على تطهير الجهاز التنفسي وتحسين صحة الرئة.
5. عصير البنجر
يحتوي عصير البنجر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تنقية الدم، مما يفيد صحة الرئة بشكل غير مباشر.
6. شاي النعناع
قد يساعد شرب شاي النعناع على تخفيف احتقان الرئتين وتسهيل التنفس.
7. عصير الجزر
يعتبر عصير الجزر غنيًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الرئتين من الأضرار الناجمة عن التلوث.
8. شاي عرق السوس
يُعرف شاي جذر عرق السوس بخصائصه الطاردة للبلغم، والتي يمكن أن تساعد في إزالة المخاط من الرئتين وتحسين صحة الجهاز التنفسي.
9. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مرطب للجسم ويمكن أن يساعد في طرد السموم من الجسم، بما في ذلك الرئتين، اشرب ماء جوز الهند بانتظام لتطهير رئتيك من السموم.
المصدر :نبض
