رياضة وصحة،، فوائد صحية

رياضة وصحة
تناول عصير البرتقال صباحاً.. فوائد صحية لا تُحصى #اسأل_الخليج #صحيفة_الخليج

يلجأ بعض الأفراد إلى تضمين عصير البرتقال في وجبة الإفطار بشكل منتظم، حرصاً منهم على فوائده الصحية المختلفة، خاصة أنه غني بالعناصر الغذائية كالفيتامينات، حيث تساءلوا عن أبرز إيجابيات هذا السلوك.

وبحسب خبراء التغذية، فإن عصير البرتقال الطازج، يعتبر أحد أفضل المشروبات التي يمكن تناولها في الصباح، كونه يوفر للجسم جرعة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي ومجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم، كذلك تناوله فور عصره، لأن الاحتفاظ به لفترة طويلة، يمكن أن يؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية، إلا أنه يٌنصح بعدم تناولها على معدة فارغة، بل تناوله ضمن وجبة الإفطار، وعدم إضافة السكر إليه، أو المحليات الصناعية، والمواد الكيميائية والمواد الحافظة الأخرى، التي قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
المصدر : نبض – وكالات
الأحد، ٢٠ اكتوبر / تشرين الأول ٢٠٢٤